心理ワークショップ
心理ワークショップ
子育て中は、どうしてもイライラすることが多くなりますよね。
自分の時間もなく、やりたいことができない中で、何もかも完璧にこなさなきゃと思うと、ますます心が疲れてしまいます。
そんな時に自分を見つめ直し、少しずつ心の余裕を取り戻すためのサポートです。
心理ワークショップの特徴
・コーチング
コーチとの対話の中で、自分がどう感じているのかを理解し、少しずつそれを解消していける方法を見つけていきます。
コーチングでは「完璧を目指さなくてもいい」ということに気づけるようなサポートもしていきます。ほんの少しの工夫で、自分の気持ちや行動が変わると、子育てが少し楽になり、イライラする瞬間が減っていくことに気づくかもしれません。
コーチングは、あなた自身がもっと心穏やかに、そして自分を大切にしながら子育てができるように、寄り添って支えてくれるものです。無理せず、少しずつ変化していくことが大事だと実感できるようになるでしょう。
・心理ワーク
自分の本質や情熱、個性、強みを見つけ、それを日常生活や仕事に活かすための自己発見型ワークショップです。
ワークショップの目的は、あなたが「自分らしさ」を取り戻し、日常生活の中でそれをどう活かしていけるかを見つけることです。
自分の喜びを再発見することで、自分の時間とエネルギーを大切にし、バランスが取れるようになっていきます。
・ご自愛ワーク
ご自愛ノートを書き、自分を大切にすると、家族や周囲の人にも自然と優しく接することができるようになります。
特に、子育てや仕事で忙しい日々を送っていると、自分のことを後回しにしてしまいがちです。そんな中で、意識的に自分に優しく接し、自分の心と体をケアする方法を学ぶのが「ご自愛ワーク」です
ワークを通じて、自分の感情や体調を理解することができます。そして、自分に優しく接する方法を学びます。自分を褒める習慣をもつことで、自分を責めることを減らし、自信を高めることができます。